Как закаливать детей в раннем возрасте

Как известно здоровье человека на 50% зависит от образа жизни. К правильному образу жизни можно отнести закаливание. Закаливание детей как средство от болезней — используется еще с древности.

Ошибочно мнение, что ослабленным детям противопоказано закаливание. Но важно помнить, что оно должно проходить даже зимой, не нужно делать перерывов.

Эта процедура должна происходить только с положительными эмоциями, а также важно правильно подбирать и дозировать методы закаливания с учетом возраста и особенностей ребенка. Если нарушать эти правила, то не стоит ждать положительного эффекта, а иногда можно ухудшить состояние здоровья малыша.

Общие закаливающие мероприятия — это режим дня, занятие физкультурой, правильное питание. К специальным способам закаливания относятся воздушные и солнечные ванны, водные процедуры.

Как закаливать ребенка: свежий воздух

Первой процедурой закаливания для новорожденного ребенка является глоток свежего воздуха. У новорожденных детей очень велики затраты кислорода, поэтому комнату малыша необходимо проветривать 5 раз в день — около десяти минут зимой, а когда на улице тепло, форточка должна быть открыта постоянно. Проветривание понижает температуру воздуха в помещении на несколько градусов, эта процедура закаляет ребенка.

Как закаливать ребенка: солнечные ванны

Ультрафиолетовые лучи влияют на иммунитет ребенка. Чем меньше ребенок, тем меньше ультрафиолета ему нужно.

Детям до 1 года нахождение под палящим солнцем противопоказано. Солнечные ванны более полезны только для детей старше 3-х лет.

Летом для грудных детей рекомендуются воздушные ванны. Температура при этом должна быть от 22 градусов, а для детей от одного до трех лет — от 20 градусов. Для грудничков длительность такой процедуры составляет 3 минуты, у детей старшего возраста — 5 мин.

Как закаливать ребенка: водные процедуры

Водное закаливание способно оказывать на организм малыша более мощное действие, чем воздушное. Способ закаливания водой зависит от возраста ребенка.

Включайте в повседневные процедуры – умывание и купание. При использовании традиционного водного закаливания делают обтирание нижних и верхних конечностей с дальнейшим понижением температуры воды на один градус при каждом обтирании. После процедуры малышей нужно вытереть насухо.

Детей с 9 месяцев можно уже не обтирать, а обливать водой. Направляйте струю воды сначала на спину, а затем на живот, понижая температуру воды каждые пять дней на один градус.

Как закаливать ребенка: нетрадиционные методы закаливания

Когда у взрослого человека или ребенка возникает контакт обнаженного тела со снегом или ледяной водой, например, то такой способ закаливания принято относить к нетрадиционным методам закаливания.

Имеется немалый опыт такого вида закаливания. Но большинство авторов научной литературы говорят о том, что такое закаливание детям противопоказано.

Существует так называемое контрастное закаливание для детей. Оно заключается в следующем: контрастное обтирание, ножные ванны, душ, баня. Такое закаливание намного эффективнее, чем просто закаливание холодом. Одним из распространенных способов контрастного закаливания детей является обливание ножек. Но запомните, что нельзя холодной водой обливать холодные ножки малыша.

Самое главное — не торопиться, делать все постепенно, и тогда будет результат, и ваш малыш будет здоровым!

Поделитесь статьей с друзьями!

Вам также может понравиться ...

Это интересно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Return to Top ▲Return to Top ▲